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Tri L de Bois de Roi

 
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Auteur Message
Manu


Hors ligne

Inscrit le: 02 Juil 2018
Messages: 3
Localisation: Vincennes

MessagePosté le: Lun 10 Sep - 09:27 (2018)    Sujet du message: Tri L de Bois de Roi Répondre en citant

Alors voila mon petit CR.

Je me dis qu'il est temps d'essayer le L qui s'annonce ma distance idéale avec une bonne dose d'endurance, sans excès.
Inscription il y a quelques mois à Bois le Roi avec 2 potes. J'apprends que Laurent, Eric de Fabien le font aussi, ca va être sympa :-)

Arrivée au petit matin après une nuit de 10h, il fait frais et la brume lèche le lac (photo). L'organisation est clean. Dépose du velo et installation. Pas de trifonction cette fois ci, la suite montrera que c'est une erreur. Retrouvaille avec les 5 camarades du club. Ambiance détendue, mais concentrée à l'approche de la nage.

Un drôle de petit coincoin sonne le départ. L'eau est bonne à 19,5C. 2 boucles avec sortie à l'australienne. Je sors perclus de crampes et en ayant bu 4 fois la tasse.
42'53, 319

La T1 est terrible ! Je n'arrive pas à enlever ma combinaison, mettre mes chaussette, je me rate avec le maillot velo, du coup, je met le T-Shirt de cap, j'ai des crampes aux mollets et aux cuisses ... 7-8min.

Puis, c'est parti en velo. 2 boucles. Il fait beau, c'est agréable. Relief parfait qui allie montées, descentes et plat, lignes droites et tournant. Pas trop exigeant. Ravitallos bien fait avec gourdes à la volée. Je croise Laurent a l'aise, nous nous encourageons.
Une mésaventure, un bénévole en haut d'une côte me dit d'aller à gauche et au bout de 5m se ravise et me dit que c'est à droite. Pas content, je m'y prends mal et tombe... rien de grave, je repars en pestant qques min.
2h41'13, 121

T2 : Ras

Depart de la cap. Très bonnes sensations. Je gère ma course entre 11 et 12kmh, puis les 2 derniers à 14. Très agréable dans la foret ombragée. Le sol est sableux, mais ça va. 3 boucles et 2 ravitallos, il y en a donc un tous les 3,5kms, c'est top !
1h49'19, 117

Arrivée en sprint. 5h19'58, 142. Recup et retrouvailles de camarades puis retour au bercail.

Conclusions :
Très agréable, Bois le Roi est un chouette Tri L. L'organisation correcte et gentillesse des bénévoles. Participants en nombre raisonnable (405).
Très pratique (1h de route), ce qui permet de le faire à plusieurs.
Il me faut une trifonction et progresser à la nage !!

Qques jours de repos et prépa Natureman dans un petit mois :-)

Emmanuel


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MessagePosté le: Lun 10 Sep - 09:27 (2018)    Sujet du message: Publicité

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misterchutes


Hors ligne

Inscrit le: 19 Aoû 2013
Messages: 873
Localisation: saint etienne de baigorry

MessagePosté le: Mer 12 Sep - 11:10 (2018)    Sujet du message: Tri L de Bois de Roi Répondre en citant

Bravo et beau chrono Okay
_________________
Après la chute,panses.


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 3 268
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Mer 12 Sep - 13:18 (2018)    Sujet du message: Tri L de Bois de Roi Répondre en citant

Okay ca donne envie pour l an prochain

bravo pour ta course
_________________
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 12:11 (2018)    Sujet du message: Tri L de Bois de Roi

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