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franz-triathlon
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Inscrit le: 13 Jan 2018
Messages: 4
Localisation: Zurich
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 Posté le: Sam 13 Jan - 22:20 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Salut, j’ai eu 36 ans le 9. Janvier dernier et pratique le triathlon depuis un peu plus de 4ans.
Après avoir fait quelques sprints et distance olympique, je me suis intéressé au half sur les deux dernières saisons.
Papa de deux petits (un petit gars de 6ans tu une demoiselle de 15 mois), je jongle entre vie pro et famille. J’ai eu un peu de mal en 2017 du fait de l’an naissance de ma fille et d dos mal de boulot. Un surentraînement assez avancé diagnostiqué en avril et plus Grand chose depuis. Après avoir changer de boulot cette année, je pense m’y remettre doucement au printemps pour voir ce que ça donne.
Je me suis inscris car j’ai pas mal étudié pendant mon arrêt « forcé » le triathlon dans toutes ses formes et je souhaite faire profiter de mon expérience 
J’espère pouvoir sans aucunes prétentions apporter ma pierre à l’edifice
Sportivement!
Franz
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| Posté le: Sam 13 Jan - 22:20 (2018) Sujet du message: Publicité |
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misterchutes
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Inscrit le: 19 Aoû 2013
Messages: 815
Localisation: saint etienne de baigorry
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| Posté le: Dim 14 Jan - 13:07 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Bienvenue sur le fofo,
Le partage est l'essence même du forum 
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Après la chute,panses.
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Patrick C
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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 3 209
Localisation: Le plessis trévise
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| Posté le: Dim 14 Jan - 13:18 (2018) Sujet du message: Présentation |
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bienvenue l ami suisse 
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Vivre c'est partager
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seb_
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Inscrit le: 08 Juin 2017
Messages: 136
Localisation: 91
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| Posté le: Dim 14 Jan - 20:43 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Hello, bienvenue!!!
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Luby
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Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 807
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| Posté le: Dim 14 Jan - 21:09 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Hello et bienvenu ici...
Question de curiosité: comment s'est manifesté ton surentrainement? Par quels symptômes?
Il parait qu'on met des mois à s'en remettre...
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Trijay
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Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 6 196
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lowman
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Inscrit le: 10 Juil 2014
Messages: 821
Localisation: franconville
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| Posté le: Mar 16 Jan - 08:48 (2018) Sujet du message: Présentation |
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hello bienvenu
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franz-triathlon
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Inscrit le: 13 Jan 2018
Messages: 4
Localisation: Zurich
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| Posté le: Mar 16 Jan - 09:24 (2018) Sujet du message: Présentation |
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| Luby a écrit: | Hello et bienvenu ici...
Question de curiosité: comment s'est manifesté ton surentrainement? Par quels symptômes?
Il parait qu'on met des mois à s'en remettre...
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C’est assez sournois... j’ai commencé une prépa IRONMAN en octobre 2016 et tout c’est bien déroulé jusqu’à janvier. C’était assez intensif en plus de la vie de famille mais j’avais prévu de réduire au niveau du taff (passer à 80% soit une journée libre par semaine)
Tout ne sait pas psssé comme prévu, j’ai eu un nouveau patron et ai accusé le coup avec de très grosses semaines de boulot couplées à des entraînements importants.
Peu de repos, j’ai commencer à chopper des rhumes à répétition et a ne plus avoir de réelles résultats surtout en natation. Mes temps d’entrainements ne s’amélioraient pas et j’étais de plus en plus crevé.
Le point déterminant fut une séance de fractionné en cap. Après une demi heure d’échauffement, j’avais des fractionnés longs à faire. Il fut impossible pour moi de faire monter ma FC. En gros, sensations de courir à 25km/h alors que mes pulsations ne dépassaient pas 130.
J’ai apris plus tard que c’était une sorte de mise en sécurité du système nerveux qui était épuisé.
Rdv chez le doc, j’avais une FC au repos de 46 (au début je pensais que c’était « grâce » à l’entrainement) mais c’était plutôt à cause d’un épuisement du système nerveux sympathique.
Dérèglement hormonal avec un taux de cortisol de fou et la testo au plancher, on a les meme sensations qu’un dépressif.
Arrêt des jeux depuis avril 2017 et grosse remise en question, j’ai pu démissionner en octobre pour avoir un nouveau poste au mois de février 2018.
J’ai appris pas mal de trucs depuis. Premièrement, la récupération est fondamentale, sans récupération ça ne marche pas. Deuxièmement, le sport génère du stress, si l’environnement est déjà très stressant, ajouter du sport n’aide pas bien au contraire.
Je suis désormais confiant qu’en réduisant le stress provoquer pr l’environnement professionnel, je vais pouvoir reprendre les trois sports. Ce qui est sûre, c’est que ça ne sera plus jamais de la même façon.
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Luby
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Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 807
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| Posté le: Mar 16 Jan - 16:11 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Très intéressant Franz... comme quoi, pour le cardio, j'ai toujours cru que lorsqu'il arrivait pas à monter sur un exercice ou au repos c'était les effets positifs de l'entrainement. Bah non!
Difficile de concilier travail et entrainement. Perso, les grosses journées de boulot, même si j'ai un travail intellectuel assise derrière un bureau, je ne m'entraine pas, je suis trop fatiguée, je n'arrive pas à concilier les deux.
L'arrêt sportif a été long. Tu n'as rien fait du tout depuis avril 2017 ou quand même un peu de sport léger?
Courage, bonne reprise.
Henri Salvador a chanté "le travail c'est la santé, rien faire c'est la conserver" 
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Toto la Ballerine
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Inscrit le: 11 Oct 2016
Messages: 590
Localisation: Loire
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| Posté le: Mer 17 Jan - 09:07 (2018) Sujet du message: Présentation |
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Bienvenu ici
Intéressant ton vécu. Tu vas pouvoir gérer la suite autrement, sans que ça hypothèque la performance.
Mon curseur, c'est le plaisir. Si je commence à le perdre de vue, c'est qu'il y a un truc qui cloche et je dois lever le pied 
_________________
"Si tu gagnes, ne dis rien.
Si tu perds, encore moins"
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Patrick C
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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 3 209
Localisation: Le plessis trévise
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| Posté le: Mer 17 Jan - 12:14 (2018) Sujet du message: Présentation |
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paroles de sage toto
Je pense pareil
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Vivre c'est partager
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| Posté le: Aujourd’hui à 02:35 (2018) Sujet du message: Présentation |
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