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 TRIATHLETE-ATTITUDE 
 
Extrememan 2017
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dakine


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Inscrit le: 22 Aoû 2015
Messages: 46
Localisation: montpellier

MessagePosté le: Mer 4 Oct - 20:11 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Après mes 2 premiers triathlons M en 2016, je m'étais vite rendu compte que la distance et le temps n'étais pas suffisant pour prendre du plaisir.

2017 était donc l'année du format L. Mais tout ça c'était avant un changement de boulot. Du coup le taff est passé au 1er plan.

Je me suis réveillé au mois de juillet en me disant "tiens !!! je ferais bien un tri en septembre". Je me suis inscrit et entrainé solo en prenant un plan sur le net et avant Guiguamp.

Résultat :

5h47 de plaisir, de souffrances, de questionnements.

1.9 kms en mer avec 3 séances d’entrainements dans la sacoche : nickel

90 kms a vélo avec 3 ascensions de 3 kms à 5 % : nickel
A la descente du vélo, 2 poteaux ont pris la place de mes quadris (normal , j'avais appuyé comme un âne a vélo ; je sais pas faire autrement Mr. Green Mr. Green Mr. Green ).


21 kms de cap : une galère mémorable. 30 min de plus que mon habituel sur semi

J'ai réalisé que mon entrainement était trop juste pour atteindre les objectifs que je m'était fixé.

Natation : Temps : 0:43:58         Moy /100: 02:19
Vélo : Temps 2:39:30                 Moy :31,98
Course à pied : Temps 2:18:10   Moy 9,12

"Le succès n'est pas final, l'échec n'est pas fatal, c'est le courage de continuer qui compte" (W.Churchill)


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MessagePosté le: Mer 4 Oct - 20:11 (2017)    Sujet du message: Publicité

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la_pendule


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Inscrit le: 31 Mai 2012
Messages: 3 114
Localisation: Dans les vignes entre Nantes et l'Anjou

MessagePosté le: Mer 4 Oct - 20:45 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Joli premier long, dur le semi après avoir bouriné 90 bornes sur le vélo hein Wink

Okay
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Triathlon Club Nantais - La pendule triathlète


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seb_


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Inscrit le: 08 Juin 2017
Messages: 38
Localisation: 91

MessagePosté le: Mer 4 Oct - 20:58 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Félicitations!!
"seulement" 30 min de plus sur le semi que le temps habituel c'est finalement correct quand on commence 21kms avec deux poteaux  Okay


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Tof


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Inscrit le: 28 Mai 2015
Messages: 450

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 09:00 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Bravo Dakine, tu as amassé un max d'expérience pour mieux gérer le prochain.
Peux-tu s'il te plaît en dire plus sur l'organisation et les parcours ? Car cette course pourrait m'intéresser pour l'an prochain.
Merci.
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Tu sens la force s'emparer de ton petit corps chétif ?


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 973
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 10:28 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Okay  sympa quand même le chrono final 
un beau vélo , tu peux gagner 10/15mn en cap avec l entrainement 
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Vivre c'est partager


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misterchutes


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Inscrit le: 19 Aoû 2013
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Localisation: saint etienne de baigorry

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 11:49 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Bravo.ah les ascensions elles piquent heureusement que le ravito soit au sommet.encore bravo Okay
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Après la chute,panses.


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Toto la Ballerine


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Messages: 470
Localisation: Loire

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 12:46 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Superbe vélo et Cap moisie, c'est le métier qui rentre  Mr. Green


Tu t'es fait plaiz jusqu'à T2, c'est déjà bien  Okay
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"Si tu gagnes, ne dis rien.
Si tu perds, encore moins"


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Trijay


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Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 6 048

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 14:49 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Une bonne grosse claque en course à pieds. j'en ai quelqu'une en magasin des comme ça Very Happy  .


C'est d'ailleurs une bonne motivation pour la suite Razz
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dakine


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Inscrit le: 22 Aoû 2015
Messages: 46
Localisation: montpellier

MessagePosté le: Jeu 5 Oct - 16:36 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Tof a écrit:

Bravo Dakine, tu as amassé un max d'expérience pour mieux gérer le prochain.
Peux-tu s'il te plaît en dire plus sur l'organisation et les parcours ? Car cette course pourrait m'intéresser pour l'an prochain.
Merci.


L'équipe d'organisation est la même que pour l'Altriman. Je l'avais testé l'année dernière sur le M ou l'évènement se déroule sur 2 jours car il y a toutes les distances jusqu'au XXL.
 Ils sont vraiment top.

Le parcours de nat est en mer avec 2 boucle intégrant une sortie à l’australienne

Le parcours Vélo est composé de 3 boucles avec 3kms à 5%



Le parcours en cap est plat de chez plat car il est en front de mer. Pour ceux qui ne voient pas souvent la mer, tu peux passer l'intégralité de la cap à la regarger Mr. Green

Départs – Arrivées
Tous les départs sont donnés sur la plage au niveau des Terrasses de la Méditerranée à Narbonne Plage
Les arrivées sont jugées sur les Terrasses de la Méditerranée


Composition des Ravitaillements
En vélo, les ravitaillements sont composés de boisson énergétique Isostar, d’eau, de coca cola, de bananes, de pates de fruits, de barres de céréales, de Tucs, de pain d’épice.
En course à pied, vous trouverez du coca cola, de l’eau gazeuse, de l’eau, des bananes, des oranges, des pates de fruits, des barres de céréales, des Tucs, des crackers salés, du pain d’épice, des bonbons gélifiés, des biscuits.

Position des Ravitaillements :
En vélo, au sommet de la côte de la clape.
En CAP, tous les 2 km environ.

A ta dispo pour plus d'infos Wink


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LE JAUNE


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Inscrit le: 19 Jan 2017
Messages: 203

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 12:24 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Bravo beau velo la Cap toujours compliquée quand on appuie fort
sur les pedales  Mr. Green .
C'est quoi le nom du tri ?


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Tof


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Inscrit le: 28 Mai 2015
Messages: 450

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 13:57 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Merci Dakine pour les précisions.
Je savais que c'était Benoît l'organisateur, et d'ailleurs j'avais participé à son circuit O3 series il y a quelques années où il y avait une étape à Saint-Pierre-la-Mer, je pense que le parcours de l'Extrememan doit être très proche de celui de cette course. Je pense notamment qu'on montait aussi la Clape.
Bon, ben ça donne envie tout ça. Peut-être l'an prochain.
Bonne récup.
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Tu sens la force s'emparer de ton petit corps chétif ?


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Tof


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Inscrit le: 28 Mai 2015
Messages: 450

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 13:59 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

@ le Jaune : t'aurais pas un peu forcé sur ton pseudo ?  Mr. Green Le titre du post est le nom de l'épreuve !  Okay
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LE JAUNE


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Inscrit le: 19 Jan 2017
Messages: 203

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 14:36 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

@Tof excuse je viens de voir le titre Oh la brèle Bannir

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Trijay


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Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 6 048

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 15:42 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

Laughing  une adresse à garder Razz
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misterchutes


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Inscrit le: 19 Aoû 2013
Messages: 755
Localisation: saint etienne de baigorry

MessagePosté le: Ven 6 Oct - 15:53 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017 Répondre en citant

 oui c'est un trés beau tri,il est vrai que l'organisation est top et le parcours vélo vraiment sympa on peut envoyé et ça grimpe quand a la CAP je me souviens juste de la chaleur et ses grandes lignes droite sans ombres Wink
lien du CR de "l'époque" Mr. Green
http://triathlete.bestforum4u.com/t1887-Half-de-Narbonne-a-arrive-BIPBIP.htm?q=
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Après la chute,panses.


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 23:30 (2017)    Sujet du message: Extrememan 2017

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