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le tri du lac du der
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Auteur Message
Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Dim 25 Juin - 20:08 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

de retour je suis carbonisé  Crying or Very sad
il y avait beaucoup de vent donc plein de vagues 
le départ se fait en plusieurs vagues 
les dames en premier 
puis une vague dossard jusqu'à 200 
je pars dans la 3 ieme dossard 312 
malgré ca baston comme d hab je prends qq coups mais étant petit et trapus comme un petit taureau andalous ca m impacte pas trop , même si je préfère ne pas en prendre  Mr. Green
je sors de l eau en 32 mn ce qui pour moi est très bon  Razz
3 mn de transition et je m elance pour le vélo pour 42 kms 
on se fait bien secouer par le vent 
encore une fois content d être petit et trapu 
un grand echalat tout mince comme Alex jay ou Jeremy se serait envolés  Mr. Green
je boucle le parcours en 1 h25 
super content le pat
je pose le vélo je me crois capable de courir le 10 kms en 52 mn
je me suis vu trop beau  Crying or Very sad
au km 2 je commence à voir tout noir 
je me sens comprimé au niveau de la cage thoracique 
je ralentis je m asperge d eau et je repars tant bien que mal 
je finis tranquille 57 mn pour le parcours pédestre 
content d en avoir fini 
2 h 57 mn 34 s au total 
la compagne qui a eu la gentillesse de venir me soutenir se fait massacrer par le soleil 
ce soir biafine 
je recommande tout de même ce tri 
le plan d eau est super 
les bénévoles super cool
voilà maintenant place au repos 
Biz les amis 
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MessagePosté le: Dim 25 Juin - 20:08 (2017)    Sujet du message: Publicité

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julieng14


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Inscrit le: 15 Sep 2011
Messages: 3 257
Localisation: La Manche

MessagePosté le: Dim 25 Juin - 21:57 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Bravo Pat, t'es un warrior! Une très belle nat' et un vélo solide vu les conditions Okay


 Par contre je ne te vois pas du tout petit et trapu, mais alors pas du tout Mr. Green


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Toto la Ballerine


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Inscrit le: 11 Oct 2016
Messages: 472
Localisation: Loire

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 07:27 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Fuck Yeaaaah ! belle course, beamboy !!!

Vous etiez si nombreux que ça pour qu'il y ai autant de vagues de départ ?  Beau parpaing en vélo, en tout cas, t'as assuré ;-) C'est les kilos en moins à trimballer, ça !... Mouarff

Sur la Cap c'était du à quoi ce petit trou d'air ? chaleur , Hydratation ?

Bonne récup' à toi
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Krikou


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Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 1 836
Localisation: soisy-sous-montmorency

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 07:35 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Bravo Pat' ! 
Toujours fidèle au poste et increvable  Okay
Et bien joué le prétexte des coups de soleil pour pouvoir vous masser à la Biafine  Wink  Après l'effort le réconfort  Mr. Green
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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 07:41 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

merci les loulous  Razz
la chaleur et le vent je pense pour le coup de calgon sur la cap 
et je ne fais pas d enchaînement velo cap a l entrainement 
grave erreur , je vais rajouter ca à  mes futures training
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la_pendule


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Inscrit le: 31 Mai 2012
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Localisation: Dans les vignes entre Nantes et l'Anjou

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 07:45 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Sub 3h, impec', bien joué Okay

Jolie nat', t'as bien assuré le vélo, et t'as tenu en CAP, tu fais quoi comme classement ?

T'as découvert ton avantage morphologique à vélo : tu colles à la route Mort de Rire
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LE JAUNE


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Inscrit le: 19 Jan 2017
Messages: 203

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 07:55 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Super Pat quelle nage!!!!
Belle course récupère bien


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 08:11 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

merci les copains Very Happy
niveau classement j ai pas encore les résultats mais ca doit être dans les profondeurs Mr. Green
en tout cas j ai donné le max
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Luby


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Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 679

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 08:22 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Bien joué Pat... les tréfonds du classement, c'est bien, tant que tu finis  Okay
Un beau vélo malgré les conditions, le vent c'est vraiment pénible. Et pour la CAP un temps honorable vu le ressenti et les conditions.

Cool Mr. Green


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 09:05 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

merci ludi 
alors et toi Deauville ?
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Luby


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Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 679

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 09:09 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Je prépare mon CR Loulou, satisfaite et du plaisir. Un gros kiff sur le vélo, comme toujours!
Un bon weekend pour les triathlètes du fow, ça fait plaiz Okay


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misterchutes


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Inscrit le: 19 Aoû 2013
Messages: 758
Localisation: saint etienne de baigorry

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 12:18 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Bien joué Pat.et un beau sub3h.recupere bien Okay
_________________
Après la chute,panses.


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 14:01 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

misterchutes a écrit:
Bien joué Pat.et un beau sub3h.recupere bien Okay

merci Mister cata Mr. Green
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maltese


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Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 1 993
Localisation: Montbéliard

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 15:43 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

Malgré les difficultés Bravo Cool

Soignez vous bien


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Patrick C


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Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 975
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 26 Juin - 15:48 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der Répondre en citant

merki Very Happy
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 02:58 (2017)    Sujet du message: le tri du lac du der

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