Triathlète-Attitude Index du Forum

Triathlète-Attitude
Forum sur le Triathlon permettant d'échanger sur ses entrainements, ses projets de courses, ses récits de courses et de faire partager son expérience----------------------------------- On peut venir qu'au Bar l'essentiel c'est d'aimer le sport!!!!!

 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 



 TRIATHLETE-ATTITUDE 
 
Ironcorsair, oui je sais très en retard...
Aller à la page: 1, 2  >
 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Triathlète-Attitude Index du Forum -> Vos Courses -> La Course
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
WALLIBYE


Hors ligne

Inscrit le: 16 Fév 2014
Messages: 222
Localisation: manche

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 13:40 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Bon ça faisait un moment que ce CR traînait dans les tiroirs et comme y'a pas de raison qu'une course qui ne se passe pas aussi bien qu'espérée ne soit pas autant « à l'honneur » qu'une meilleure, voici la prose... Mr. Green


Pour replacer dans le contexte cet ironcorsair, je m'étais mis dans l'idée de franchir l'étape suprême en 2016 dès l'année 2015 ! Encore une idée à la co... (dixit ma femme, et même les enfants.... Mais comme c'est « mes idées à la con » elles sont toujours meilleures que celles des autres!!)... Donc pour me faire une idée du travail à accomplir, j'avais programmé un dernier half en septembre que je voulais courir à allure ironman.... L'objectif était simple (trop?) : nager, pédaler et courir en aisance !!! Idea


C'est là que deux ou trois petits points sont à préciser ! Quand vous programmez un tel exercice, 1/ N'y aller pas avec un pote de club qui se prend pour le Concorde dès qu'il monte sur son vélo, parce que lorsqu'il vous double à plus de 40km/h, toute Raisonnabilité (si si ça existe, mais faut pas avoir un dossard sur soi! Sad ) vous quitte et ça donne 45km dans le rouge ! 2/ N'allez pas à saint Lunaire, le parcours CAP peut s'avérer compliqué si la règle numéro 1 n'a pas été correctement appliquée ! 3/ Résiliez votre licence Bouglione (cf. précédemment) avant ou testez votre matos : sinon une demi-douzaine de ralentisseurs auront l'avantage sur votre gourde de prolongateurs et à moins d'être un chameau, même la Bretagne peut assoiffer !! Pourtant un finish en 5H12, en gérant quand même une grosse partie de la course, était plutôt encourageant pour s'engager sur la distance supérieure...


Courant janvier, pressé par un pote du club , j'ai donc cliqué....un soir , vers minuit pour pas me faire gauler.... J'avais l'impression de retrouver mes 14ans un samedi de début de mois... Arrow


Je vais vous épargner tous les doutes pendant la phase d'entraînement, quand tu finis (content de toi quand même) ta semaine avec 7/8bornes de nat, 250km de vélo et 40/42km à pieds et que sur Garmin connect (saloperie de technologie..) tu vois tes potes à 400bornes de vélo et 60bornes à pieds ! Grr.. Bannir Toujours est-il que j'arrive mi juin bien entraîné, pas blessé ce qui n'était pas gagné au regard de la pelle prise fin février en vélo !!




Le week-end du 12 juin arrive avec son lot de pluie et de vent....Ca aussi c'est génial, les prévisions météo. Shocked ... Je ne sais pas si c'est pour forcer le Pékin moyen à réserver son camping à l'avance, mais 10 jours avant un week-end, il doit toujours faire beau, sans vent... Même en Bretagne Shocked .... Pourtant 1 ou 2 jour(s) avant ledit week-end, tous les bulletins t'annoncent la fleur au fusil que, comme ils l'avaient prévu, le temps sera perturbé ! Et effectivement ce sera mon premier triathlon où j'aurai froid en trifonction, non pas dans l'eau pourtant autour de 14°, mais sur la fin du vélo (après 160 bornes, j'étais pourtant échauffé) et sur la troisième boucle de la cap.... Quand il se met à pleuvoir, c'est pas pour rire ! Twisted Evil


On arrive donc en famille le 11 juin dans une magnifique tente posée sur une estrade en bois ( eh oui, il devait faire beau, pas besoin d'être vraiment à l'abri et puis c'est très à la mode les « yaourts » dixit ma fille...celle qui voulait me préter ses lunettes crabe l'année dernière.. Smile ). En fait j'avais oublié toute la promiscuité agréable du camping et en une nuit, mis à part le « alors on attend pas Patrick », tout est revenu d'un coup : les toilettes collectives à rejoindre fissa sous des torrents de flottes, les cris des enfants parce qu'il y a une minuscule araignée qui fait son lit sur la toile de tente, l'eau qui s'infiltre et coupe le jus et bien sûr, les voisins alcooliques qui supposent que tout le monde apprécie, à minuit, la dernière blague graveleuse de Bernard ! Pour ça au moins j'aurai ma vengeance puisque, le lendemain, un copain de Bernard qui devait faire l'Ironcorsair a jugé utile d'oublier ses runnings au camping ! Au moins, il ne me fera pas chie...à me doubler en cap, malgré ses 2,5 grammes d'alcool dans le sang !!! Okay



Sinon tout va pour le mieux... Le copain avec qui je suis inscrit m'invite à faire un dernier rappel cap et je me rend compte qu'il est affûté, le garçon... Va pas falloir lutter cette fois, sous peine de sanction rapide... Et pourtant la cap n'est pas sa discipline.. Qu'est-ce que je vais prendre en vélo ??? Cool



Dimanche matin, réveil 4h... J'ai dû dormir 3h, et même si je sais que la dernière nuit importe peu, ça pique quand même et le gâteau-sport fait un peu étouffe-chrétien !!! On arrive au parc vers 5h30 où tout un monde se croise.. J'indique en passant à deux/trois alcoolisés qu'il doit bien rester quelques bières dans la tente à côté de la mienne s'ils veulent terminer leur soirée en beauté !! Puis tout se met en place... L'eau me paraît bien froide quand même, je décide donc de mettre deux bonnets (c'est la première fois et j'ai apprécié)... Dernier briefing et zou.... 450 ahuris filent plein gaz vers l'eau... Normalement, c'est plutôt ma partie la nage, donc je suis calme, pose ma nage et la sortie à l'Australienne arrive très vite..Un peu trop, je regarde ma montre..il n'y a pas la distance.. Tant pis, les écarts seront moins conséquents à T1.... Le retour se fait aussi vite que l'aller et je sors en 49mn et des brouettes, sans avoir forcé et dans les 60 premiers.. J'avais prévu 1h et il manque effectivement de la nage.. J'ai 3800 sur ma Garmin mais avec le départ, la sortie et l'arrivée jusqu'au parc.... Le parc est un peu juste, ça se bouscule un peu pour se changer.. Mais comme je vise un sub 12, je ne me presse pas.. T1 5'31....


C'est parti pour le vélo... 180 bornes en plusieurs boucles, ça risque de piquer un peu.. Je pars donc mollo et me fait rattraper par un autre gars du club (entre autres, parce qu'il y a qq gars et filles qui ne doivent pas penser qu'une étape du tour c'est long, ou alors ils sont censés rentrer à la maison pour midi, avec la pain et le poulet frites).. A ce moment , on décide , en tout bien tout honneur (7m d'espace) de rouler ensemble pour s'encourager... On se double régulièrement, se passe un petit mot et on garde ainsi un tempo correct, sans trop forcer (même si ce foutu vent de sud au départ de la nage, passe son temps à virer avec nous..sud ouest, puis ouest et enfin nord-ouest.. toujours dans le nez, le sagouin!! Rolling Eyes ) Premier heure , on a bouclé 34km.. Même si ça va bien, j'ai peur que ça aille un peu vite...Mais finalement au 120ème, tout va encore très bien.. Pas de pluie encore.... Je décide d'accélérer un peu et laisse le copain sur son rythme. Le ravito perso arrive, je fais mon changement de gourdes et finalement m'aperçoit que la gourde, c'est moi.. Je suis reparti avec une gourde vide ; La pleine est retourné dans son sac !!! Demi tour et qq minutes de perdues... Arrow A 25 bornes de l'arrivée, une énorme averse nous surprend et là ça devient galère, la route glisse, les lunettes sont embuées, je commence à en avoir ma claque et  je pense que je gère mal l'alimentation à ce moment (en fait je gère pas mal, je ne prends plus rien) !!! Pas question de me vautrer maintenant, alors je ralentis l'allure.... Je finis par arriver à Saint Malo en 5H41 et qq et avec une 50aine de places de perdues... L'autre copain boucle en 5H08, alors même si j'ai géré plus prudemment que lui, on est vraiment pas dans la même cours !


T2 : 5' avec pause pipi. Tout va pour le mieux.. Un coucou à la famille, un sourire pour la photo et zou.. 42 bornes.... Là je regarde le chrono et me prends à rêver d'un 10H30.. UN peu moins de 4h et c'est bon.... Les premiers kilo sont bons, je rêve toujours.. Il y a 3 boucle de 14km à faire.. Le premier tour se passe bien. Je fais un arrêt à chaque ravito pour boire et/ou prendre un gel....14kilo en 1H17.. Ca peut le faire..


15ème, ça peut le faire ! 16ème ça peut le faire ! 17ème, tiens, j'ai un peu mal au ventre.. Je connais et j'aime pas. Je ralentis un peu l'allure.. 18ème, ça le fait plus.... nausées et vomito qui ne passent pas le mal de ventre  Crying or Very sad !!! maudit bide !! un 18ème bouclé en 16minutes.... Un rapide calcul me fait comprendre que soit je demande les clefs du baltringue pour éteindre et fermer lundi matin, soit il va falloir que je me reprenne... La reprise ne sera pas pour la deuxième boucle laborieusement franchie en 2h10 !! Oui je sais, c'est pas rapide, mais comme ça, on profite du paysage Mr. Green .. Enfin surtout des haies pour vomir....De l'engrais, j'en ai mis !!! A ce moment, je me dis qu'il faut tenter le tout pour le tout.. Ca fait 2heures que je ne m'alimente plus du tout et c'est pas mieux... Je n'ai envie de rien prendre et rien que l'idée... beurkkk... Mais au ravito du 30ème, je me force à avaler 3 tucs.. D'habitude, avec un tit punch, ils passent bien, mais là... j'ai mis au moins deux bornes à tout avaler... Par contre , heureuse surprise, au bout d'une dizaine de minutes, ça va mieux et je peux recourir... Pas vite mais recourir sans m'arrêter et je franchis la ligne avec une troisième boucle en 1h34.. 11h 41 de course, content d'avoir fini dans le temps annoncé au départ, mais pas celui espéré plus tôt... Mais surtout avec le sourire et les enfants et avec l'idée de recliquer...


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Lun 5 Sep - 13:40 (2016)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
la_pendule


En ligne

Inscrit le: 31 Mai 2012
Messages: 3 114
Localisation: Dans les vignes entre Nantes et l'Anjou

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 13:56 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Eh eh, c'est presque dommage d'espérer mieux quand on est déjà dans les temps de ce qu'on avait prévu, pas facile l'euphorie de la course.

En tout cas ça apprend plein de choses quand on te lit : tant que le marathon n'est pas fini, l'ironman n'est pas fini !

Belle course malgré tout, pas d'abandon malgré les problèmes gastriques, super niveau de nat', beau temps à vélo, y a quand même pas à se plaindre Okay
_________________
Triathlon Club Nantais - La pendule triathlète


Revenir en haut
IRONBIPBIP


Hors ligne

Inscrit le: 02 Avr 2011
Messages: 1 210
Localisation: 64 - les pyrénées sont atlantiques

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 14:13 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Mieux vaut tard que jamais.
Yes ! Finisher en moins de 12h qui était ton objectif. C'est ça qu'il faut retenir. Objectif atteint. Okay
_________________
"Pour atteindre ton but, soit tu trouves un moyen soit tu te caches derrière des excuses!"
Si l'IRONMAN était facile, tout le monde en ferait.


Revenir en haut
Visiter le site web du posteur
Patrick C


En ligne

Inscrit le: 09 Oct 2012
Messages: 2 973
Localisation: Le plessis trévise

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 15:37 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Okay  bravo pour ta course 
et beau chrono 
_________________
Vivre c'est partager


Revenir en haut
Luby


Hors ligne

Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 677

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 19:30 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Quel CR amusant, j'ai beaucoup ris sur toutes les anecdotes que tu évoques, ça m'a bien fait rire.
Le coup du gars qui s'inscrit en douce sur le net tel un gosse qui voudrait pas se faire pécho en train de mater un film porno, c'est ME-MO-RABLE!

L'euphorie du concorde, je connais, je suis comme ça aussi. C'est plus fort que soi, on sait qu'il faut pas suivre, mais si on est compétiteur, tel le cheval de course qui aime pas se faire doubler et qui a la hargne, ben on suit.
Franchement, finisher vu les conditions de la CAP, chapeau bas, mais finisher en dessous de ton temps espéré, c'est encore mieux...

ça aurait été dommage de pas le sortir ce CR....


Revenir en haut
TiFanch


Hors ligne

Inscrit le: 03 Nov 2015
Messages: 137

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 21:04 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

well done et un plaisir à te lire !!
Merci du partage  Okay


Revenir en haut
Luby


Hors ligne

Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 677

MessagePosté le: Lun 5 Sep - 21:22 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

En passant les photo du tri de dimanche sont sur le fb du caen triathlon. Vous êtes pas mal mitraillés  Very Happy

Revenir en haut
dECEIT70


Hors ligne

Inscrit le: 03 Fév 2012
Messages: 7 081

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 07:44 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Magnifique prose, bravo! Je pense que c'est la marque de fabrique de ce forum, les compte-rendus débiles et bien écrits! Les lapins crétins font du triathlon!

Concernant la course, bah que dire que tu n'aies exprimé toi-même? Un gros niveau de nat' malgré les centaines de mètres manquant à l'appel, un vélo sans doute trop rapide au départ que tu commences à payer sur la fin et l'addition sur la càp pour les mêmes raisons (trop vite au début et quand tu ne parviens plus à t'alimenter, c'est galèèèèère!).

Mais, sub-12, je signe des deux mains. Çà, et la préparation exemplaire (un rêve humide pour moi!), c'est un expérience réussie: la classe totale!

Okay


Revenir en haut
WALLIBYE


Hors ligne

Inscrit le: 16 Fév 2014
Messages: 222
Localisation: manche

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 08:25 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

merci, ça fait plaisir... Very Happy

et pour le CR, je crois en fait que ce sont ces anecdotes qui font les souvenirs les plus intéressants à terme...


Revenir en haut
Luby


Hors ligne

Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 677

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 10:09 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Sont t'y pas beaux les coco?



Revenir en haut
julieng14


Hors ligne

Inscrit le: 15 Sep 2011
Messages: 3 256
Localisation: La Manche

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 10:15 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

La vache le dossard 150 à les cheveux gris  Mort de Rire , ça doit être un V3 minimum  Mr. Green

Revenir en haut
Luby


Hors ligne

Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 677

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 10:17 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

julieng14 a écrit:

La vache le dossard 150 à les cheveux gris  Mort de Rire , ça doit être un V3 minimum  Mr. Green
C'est un papy.... --> ok je sors -->

Avec le bonnet sur la tête, ça se voit pas


Revenir en haut
WALLIBYE


Hors ligne

Inscrit le: 16 Fév 2014
Messages: 222
Localisation: manche

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 13:18 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

La vache, je viens de passer de grand brun au vieux gris.. bien fait de la publier ce CR... Razz

Mort de Rire
julieng14 a écrit:


La vache le dossard 150 à les cheveux gris  Mort de Rire , ça doit être un V3 minimum  Mr. Green

"Châtie le chien, fouette le loup, mais ne provoque pas les cheveux gris"



Luby a écrit:


julieng14 a écrit:


La vache le dossard 150 à les cheveux gris  Mort de Rire , ça doit être un V3 minimum  Mr. Green


C'est un papy.... --> ok je sors -->

Avec le bonnet sur la tête, ça se voit pas



 "40 ans, l'âge où les cheveux deviennent gris et où l'on commence enfin à ne plus prendre les femmes au sérieux"  Laughing

Revenir en haut
Luby


Hors ligne

Inscrit le: 14 Juil 2016
Messages: 1 677

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 14:05 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

*jevaismefairetoutepetitedimanche*  Laughing

Revenir en haut
Killy


Hors ligne

Inscrit le: 24 Aoû 2011
Messages: 1 316
Localisation: Belgique

MessagePosté le: Mar 6 Sep - 21:06 (2016)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard... Répondre en citant

Nickel Okay
Pour les cheveux, chez moi on dit: c'est pas parce qu'il y a de la neige sur le toit qu'il n'y a pas de feu dans la cheminée....
_________________
Le sport ne forge pas le caractère, il le révèle


Revenir en haut
AIM
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:06 (2017)    Sujet du message: Ironcorsair, oui je sais très en retard...

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Triathlète-Attitude Index du Forum -> Vos Courses -> La Course Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Aller à la page: 1, 2  >
Page 1 sur 2

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com