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Tri sprint d'Angers
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la_pendule


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Inscrit le: 31 Mai 2012
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MessagePosté le: Dim 24 Juil - 19:53 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Tri Sprint d'Angers :

J'arrive 1h avant l'ouverture du parc à vélo comme d'hab, et heureusement, pas moyen de trouver une place et d'accéder au parking, toutes les rues sont bloquées... Je demande à un bénévole, il me dit "ben faut se garer dans une rue, y a pas de parking pour les coureurs, on est en pleine ville", or je m’apercevrai à la fin qu'il y avait un parking pour les coureurs vers lequel tout le monde s'est dirigé à la fin, en revanche j'aurais jamais su comment y aller Rolling Eyes

Le village était pas très bien fait, rien n'était fléché, j'ai beaucoup tourné pour trouver où on retirait les dossards, où était l'entrée du parc à vélo, d'accord c'est un "gros" car finale de D2, mais à la Baule qui est un gros aussi c'était beaucoup mieux organisé, dommage.

Natation

Bref, eau à 25°C donc combi interdite comme on s'y attendait.

Le plan d'eau a l'air cool, la distance paraît pas énorme mentalement (les 750m y étaient de ce que j'ai entendu, perso ma montre n'arrive pas à calculer, je dirai pourquoi après).

On se place dans l'eau, je me dis que cette fois ça va le faire car je suis confiant pour la nat, je me suis beaucoup entraîné en eau libre, je tiens des 1000m sans souci même si c'est lentement, et ça fait 1 mois qu'on nage sans pull buoy au club, donc je suis paré.

Le départ tarde un peu, et en fait le surplace m’essouffle... Pan, le départ est donné, j'active la montre, et je pars en crawl, je me sens bien, mon crawl est bien placé, je me dis "nickel ma nage est posée comme je veux", mais au bout de 200m, j'ai le souffle court, je manque d'air, ma nage me va nickel mais je suis essoufflé... Est-ce que c'est le fait d'être parti déjà essoufflé à force d'attendre le départ ? Est-ce que c'est le fait d'être parti trop vite, aucune idée, le fait est que l'air que j'aspire ne me suffit plus et je suis obligé de temporiser en brasse, je retente, mais non, encore une fois, ça sera nat en brasse, un peu marre de faire tout ce travail en nat pour en arriver là le jour de la compet'...

Bon finalement c'est une semi déception bizarrement je me sentais bien en brasse (le fait de pas avoir de combi ?) du coup j'ai doublé pas mal de "mauvais crawleurs" et j'avais l'avantage de voir où j'allais alors que ceux autour de moi partaient dans tous les sens. Je me suis mangé un bon coup de poing dans la nuque par un mec qui fonçait vers une bouée pendant que je faisais le tour, j'ai eu mal à la nuque tout le reste de la course, j'ai encore mal maintenant, il y est allé fort le gars Shocked

Je sors dans les derniers comme d'hab, mais avec plus de monde derrière moi que d'hab (alors que c'est la première fois que je fais un tri réservé aux licenciés, comme quoi..)

Du coup ma montre a calculé n'importe quoi comme distance car avec la brasse, je sors pas les mains de l'eau, mouahaha...

Vitesse qui me sortirait du temps limite à enghien malgré tout : 21'52" soit 2'51"/100m, 269/292

Vélo

Je me dirige vers le parc à vélo... argh mais il est super loin... j'ai morflé comme jamais à courir sur le bitume avec mon hypersensibilité à la voûte plantaire, vraiment faut que je trouve une solution, c'est pas possible, des gens me doublaient pendant la course vers le parc à vélo car j'arrivais pas à avancer tellement j'avais mal...

Je prends mon vélo, je perds beaucoup de temps à enfiler mes chaussettes comme d'hab, et c'est parti.

Ah oui, c'est vrai, c'est avec drafting, j'avais oublié... comme à ma dernière course avec drafting, je roule seul car j'aime pas rouler en groupe, seulement y a les bons groupes irrattrapables et les groupes moins bons qui prennent juste de la place... donc plusieurs fois pendant la course, je me suis retrouvé à suivre des groupes car je savais pas par où les dépasser, hyper frustrant...

Bon malheureusement pour moi, les tris avec drafting m'avantagent pas vu que je roule pas en groupe et que le vélo est là où je me rattrape normalement....

21,8 km en 36'17", 36,1 km/h de moyenne, 125/292

CAP

T2 plus simple car pas à se farcir de course pieds nus, un gel, beaucoup de flotte car on crève de chaud (au Mans j'ai pas touché à ma gourde de tout le parcours vélo, là j'ai pas arrêté), et c'est parti pour la CAP.

Je croise le président de mon club qui m'encourage ça fait plaisir, et aucun souci au niveau des jambes pour enchaîner, comme au Mans alors qu'à la Baule et à Vioreau j'avais morflé, merci le travail d'enchaînement, ça paie !

Malgré tout, très difficile de garder une bonne allure car le soleil tape trop fort, j'ai mal au crâne tellement il tape, je me rue sur la totalité des ravitaillements, dès qu'il y a un brumisateur je passe dessous, c'est vraiment hard à gérer.

Malgré ma vitesse qui stagne pratiquement à 1km/h en dessous de ma moyenne "type", je double beaucoup de monde en course à pied, le soleil a fait des dégâts, je double pas mal de marcheurs et de gens qui ont l'air cloués au bitume. L'arrivée se fait par une dernière ligne droite à l'ombre, je parviens à accélérer un peu et passe la ligne d'arrivée avec un nouvel encouragement du président.

4,8 km en 24'28" (5'05/km), 183/292


Je boucle la course en 1h26'16", 195/292

J'ai discuté avec des gars du club sur l'aire d'arrivée, tout le monde s'est accordé à dire que les conditions étaient vraiment hard et que cette course avait été éprouvante, pour ma part, c'est mon 3ème S, c'est celui où j'ai le plus souffert, surtout en CAP.
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MessagePosté le: Dim 24 Juil - 19:53 (2016)    Sujet du message: Publicité

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Kapik


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MessagePosté le: Dim 24 Juil - 20:37 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

bravo pour ta course Okay c'est la dure réalité du triathlon (comme tout les sports en extérieur), ça peut être différent à chaque fois selon les conditions. tu t'en sors pas si mal à vélo quand même

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misterchutes


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Messages: 754
Localisation: saint etienne de baigorry

MessagePosté le: Dim 24 Juil - 21:04 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Bravo pour ta course et comme le souligne Loïc bon vélo Okay
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Après la chute,panses.


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la_pendule


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Inscrit le: 31 Mai 2012
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Localisation: Dans les vignes entre Nantes et l'Anjou

MessagePosté le: Dim 24 Juil - 21:16 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Merci, va quand même falloir que je trouve comment régler ce problème de nat'... Rolling Eyes A noter que j'avais le mulet en alu de 10 kg Mr. Green
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Olive07


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Localisation: Sud Ardèche

MessagePosté le: Lun 25 Juil - 06:25 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Bravo pour ta course. Pour la nat' sois patient ça va venir.

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lowman


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Messages: 742
Localisation: franconville

MessagePosté le: Lun 25 Juil - 07:28 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

bravo Okay
si en plus il faisait hyper chaud....


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julieng14


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 08:34 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Okay
Un copain l'a fait aussi, il m'a dit qu'il avait eu super chaud, déjà qu'il aime pas courir alors là : Shocked   Shocked

Bravo pour le velo Okay


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Antho


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 08:42 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Bravo jérémy ! Okay Okay

Angers est une course pas simple en CAP comme je te l'ai dit en MP... C'est sous le cagnard sur les quais une bonne partie du parcours. J'avais souffert à l'époque ( avec le pote de Julieng) La Partie Natation t'a usé un peu mentalement et psychologiquement je pense... En vélo tu as bien roulé mais c'est pas étonnant car avec la longue descente et le plat derrière ca permet d'envoyer.. Puis dans la montée elle est longue et régulière, ca se monte bien pour une poids plume comme toit, silhouette fine.

Tu fais un bon temps tout même avec une natation un peu foirée, dis toi que c'est un triathlon de préparation ( il me semble non ?)

Pour la natation, si tu nages avec des Chaussettes cela t'aiderait pas à moins sentir le bitume ?

Par contre, je comprends pas que vous trouviez l'organisation moyenne. Quand je l'ai fais en 2012, j'avais trouvé ceci très bien. Bon après j'étais aussi dans l'euphorie de mes débuts ( première saison de triathlon et première sortie avec mon vélo en compét). J'étais arrivé à l'avance et j'avais eu accès au parking pour les coureurs .. dans le prolongement du parc à vélo. Le "village" pour le retrait de dossards était indiqué correctement aussi.
Bon après, j'avais l'avantage d'avoir ma femme qui est régional de l'étape donc cela m'avait permis de reconnaitre le parcours la veille ainsi que les différents points comme l'arrivée, sortie de l'eau, parc à vélo.


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la_pendule


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 08:54 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

C'est interdit je crois les chaussettes de nat, il faut avoir les pieds et les mains nues Neutral

Y a peut-être que moi qui ai trouvé l'orga moyenne, en tout cas c'est la première fois que je galère autant à trouver le parking, les dossards et le parc vélo et sur le moment ça m'a gavé...

C'était une course de prépa oui, mais ça m'a guéri des courses avec drafting et me conforte dans mon idée de passer sur du long qui sera plus adapté à mon profil.
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Antho


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 09:40 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Ah D'accord, je ne savais m^me pas que c'était interdit les chaussettes.

Je trouve (a travers ce que je lis et regarde) que le long est tout de même moins stressant et plus confortable comme distance. C'est plus un "combat" contre la montre plutôt que contre des personnes ( c'est que mon ressenti car j'ai aucune expérience du long).
Les courses Sprint avec drafting et même sans, je trouve que c'est très violent tout le long, faut être véloce partout. Je pense que c'est pareil sur CD non ?

Toi n'aimant pas le drafting c'est sur qu'Angers......cela a dû un peu te gaver


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la_pendule


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 09:57 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Clairement, et comme tu dis, sur un sprint on fait forcément la course contre les autres aussi puisqu'il y a peu d'écart à l'arrivée donc on est entouré de monde, ça force à se battre pour dépasser.

Après le drafting oui c'est tout l'inverse de ce que je cherche en tri, ça c'est certain, subir les pelotons, lutter pour suivre quand c'est pas ton moment, pas réussir à dépasser quand tu te sens plus en forme, participer à un effort collectif et dépendre d'un groupe au lieu de faire ta course et voir tes temps par rapport à ton niveau uniquement, etc.

Après je fantasme peut-être le long, j'imagine une ambiance semblable au marathon, chacun gérant sa course, le maître mot étant l'endurance et la capacité à suivre l'allure fixée sans chercher à doubler coûte que coûte, mais peut-être que je me plante.

Sur sprint c'est cardio à fond tout le temps et si y a quelqu'un devant j'accélère Laughing
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Antho


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 10:05 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Après je fais un distingo entre Half et Full....j'ai l'impression que c'est pas la même gestion et que la préparation n'est vraiment pas la même psychologiquement et physiquement. Je me trompe surement car je me répète, j'ai aucune expérience....

je trouve que l'on peut-être en sur -régime rapidement sur les petites distances car comme tu le dis si bien.. on essaye d'accrocher pour ne pas finir loin, loin .. on est moins à l'écoute des sensations.
Ce côté brutal, c'est ça qui, je pense m'a fait que je me suis souvent blessé...Le fait d'évoluer sur des distances ou la vélocité prime....on dit souvent, tu cours comme tu t'entraines... alors moi je faisais totu mes entrainements à bloc, en mode bourrin...l'approche est vraiment très différentes..

Après, j'ai que très peu accroché un peloton lors d'un TRI Mr. Green Mr. Green une seule fois... à La baule.. .tout plat donc plus facile de prendre l'inspiration lol

Tu auras ta réponse quand tu feras un LD la saison prochaine. Very Happy


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la_pendule


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MessagePosté le: Lun 25 Juil - 10:41 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Et alors, t'étais inspiré par l'aspiration ? Mr. Green

Le "full", c'est encore autre chose, là c'est pas une question de nat' ou de gestion de course : à l'heure actuelle je ne me sens pas du tout capable de tenir plus de 12h d'effort (chiffre indiqué au hasard car je l'ai souvent lu mais j'ai strictement aucune idée du temps qu'il me faudrait et j'ai pas compté), déjà j'aimerais voir si je tiens le temps d'un half, chaque chose en son temps Laughing

Mais un jour, c'est sûr, j'aimerais y goûter, là en revanche le but sera de finir, j'irai pas chercher la perf Laughing

Au final la distance M c'est une distance un peu batarde, pratique pour les JO mais tu peux pas sprinter comme sur un S, et faut pas non plus être qu'en gestion car ça reste du court.
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la_pendule


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MessagePosté le: Mar 26 Juil - 22:08 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Photo finish Mr. Green


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Kapik


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MessagePosté le: Mar 26 Juil - 22:22 (2016)    Sujet du message: Tri sprint d'Angers Répondre en citant

Okay

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